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【消息】养生粥的做法以后熬粥不求人赶紧收藏

发布时间:2021-01-03 01:26:23 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。专家建议经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

一周养胃粥这样做

01周一山楂粥降压护心脏

山楂粥做法

需要粳米100克、山楂6枚,白糖适量。

将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后,去掉剩余的渣,加入精粹和白糖,用大火烧开,再改成小火稍煮一会形成粥。

山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。

02周二香菇粥益气血、调脾胃

周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安,饮食不规律,会导致脾胃失常,引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。

香菇粥做法

1、准备水发香菇2个,熟牛肉50克,粳米100克,猪油1匙,姜,忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。

2、煮之前先将香菇切丝,牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中,放入适量水用大米烧开,再改成小煮成粥。

3、最后把葱花,姜末,猪油,胡发,细盐,味精适量加入,再煮一会即可。

香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂,防肿瘤的作用。

03周三香蕉粥

防高血压、动脉硬化

周三的生活延续了周二的忙碌,只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。

香蕉粥做法

准备糯米100克、香蕉2根,冰糖适量就行。

先把糯米清洗干净,和水一同倒入锅中,用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内,煮成粥就可以了。

香蕉是一种很常见的水果,再忙也很好准备,而且有防治高血压及动脉硬化等作用。

123 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。专家建议经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

04周四莲子百合粥清心安神

周四是身心疲惫的一天,生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神,除去烦躁,否则长期如此会导致其他疾病。

莲子百合粥做法

1、将百合切成小块,莲子用热水泡软。

2、然后加入大米和百合同煮,待水烧开后。

3、再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。

此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

05周五海参粥滋补还防病

虽然一周还没结束,但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态,人的体重这时候也会下降,所以周五最需要滋补身体,防止虚脱。

海参粥做法

准备海参250克,糯米100克,冰糖200克。

首先要先把海参泡发,将泡发好的海参洗干净之后切成丁,再和洗过的粳米一起放入锅内,并用大火烧开。

水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中,稍微煮一段时间就完成了。

这道粥不仅能滋补身体,还有降压降脂的作用。

123 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。专家建议经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

06周六西瓜粥清热解暑降压

周六是聚会活动比较多的一天,由于天气炎热,外出很容易中暑,喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑,还能降血压。

西瓜粥做法

1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。

2、先将西瓜瓤去籽,切成小丁块,橘饼切成细米粒状。

3、把西米冲洗干净,浸泡发涨,沥干水。

4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用。

具有清热祛暑,除烦止渴,解酒毒,降血压功效。

07周日绿豆薏米粥排毒、健脾胃

周日是一周的最后一天,身体的毒素经过一周积累了很多,这时候最需要排毒,把毒素排干净才能一周健康。

绿豆薏米粥做法

1.薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。

2.水煲滚,加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。

3.加入橄榄油後,先以大火滚 10分钟,再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後,加盐调味即可。

绿豆能清热解毒、消暑止渴;

薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠,两者加起来是排毒好拍档,饱肚之馀亦有助清肠胃。

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