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夏季养生适当出汗对身体有益《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:08:11 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

人体汗腺是帮助机体散发热量的,可以说是“天然空调器”,当气温30℃以上或者进行运动时,汗腺开始“启动”散热,以保持人体体温恒定。总在空调房间远离热环境的人与其他人相比,对热的耐受力会逐渐降低,一旦离开空调来到外界高温环境中,汗腺因长时间不启用而运转不灵,人便会因排汗不畅,热量散发不出去而很容易中暑。

经常在空调房里的人们,走到外面就会感到身体有些不适应,有时是头晕或没劲。市中医医院的刘医生介绍说,如果人体不能正常排汗,就会感觉憋闷。进入三伏天,人们讨厌出汗,刻意求凉,但出汗是夏天人体最有效的一种排毒方式。如果长时间不出汗,不仅会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力,还会增加肾脏负担。出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。如果时常待在空调房中,体内的积热散发不出去,极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童,常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。另外,皮肤出不了汗,体内代谢的废物若都经尿液排出,势必增加肾脏负担。

排汗的同时也会排出一些代谢废弃物,经常让自己出出汗,可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。此外,出汗还有促进消化、睡眠的作用。人体若长期不出汗,气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香。而神经活动也会因此受到影响,导致人睡不香。在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见,人体本身有着适应不同环境的能力,夏天在自然环境下做些适当的运动,出出汗,对身体有好处。上一页12下一页

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