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【消息】新颖走路减肥瘦腿法营造冬季妖娆黑丝诱惑

发布时间:2021-01-03 00:47:00 阅读: 来源:珍珠岩防火隔离带厂家

踮着脚尖走路

MM们每天都要走路,为何不试试最简单的走路减肥法呢?只需要将在行走的时候使劲地踮起脚尖,一点一点慢慢的向前行走,记住步子不要迈的太大,保持住平稳,将桩脚尽量绷直,这样才可以有效的拉长腿部肌肉。

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向前迈大步

当你如平日里样走路时,可以试着前进迈大步,记住一定要注意要将脚掌全部都落在地面上,前腿弓起,而后腿就尽量的往后伸用力,这样你会明显的感觉到腿部肌肉的拉伸感,让你享受简单的瘦腿法。

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倒退着向后踢

倒退着向后踢是一种比较悠闲的方法,更方便你用力,你先将双手叉住腰,然后将全身的力气都集中在腿部用力往后踢,再接着往后退着走,这样可以最大限度的拉伸脚步韧带。

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交叉地扭捏而行

当吃完饭后,出去散步的时候,你可以选择交叉地扭捏而行,这样会显得比较惬意,你将两腿交叉而行,将脚部左大腿内侧的肌肉压着右大腿,接着在用同样的方法,用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏而行,姿态也会显得婀娜多姿,有效的拉长大腿侧向肌肉。

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